Sophrologie

En quelques mots…

La sophrologie, créée en 1960 par Alfonso Caycedo, est un ensemble de mouvements doux et naturels appelés relaxations dynamiques.

Ses principes actifs : confiance – harmonie – espoir

• La valorisation du positif
  Qu’est-ce qui me donne de la joie au jour le jour ?
• L’écoute, l’accueil et l’acceptation des sensations du corps
  Qu’est-ce que cette sensation éveille en moi ? Quelle information peut émerger ?
• L’adaptation au changement
  A partir de quel lieu j’agis ? Du lieu de mon mental ou de mon cœur ?
• L’harmonisation de son rapport à soi, aux autres, à son environnement
  Quel est mon rapport au monde et son lien avec ma sensation, mon émotion, ma pensée ?

+ Médiation artistique

• Aide au lâcher-prise et à relativiser Favorise la créativité, le renforcement des liens, la resocialisation.

Pour qui ?
La Sophrologie est adaptée à tous publics. Elle se pratique en groupe et/ou en individuel.