MEDITATION PLEINE PRESENCE
En quelques mots…
Qui a créé la Méditation Pleine Présence – MDB ?
Elle est issue des recherches du Pr. Danis Bois, chercheur, penseur humaniste et auteur de nombreux ouvrages.
Qu’est-ce que la Méditation Pleine Présence – MDB ?
Elle est laïque : aucun dogme, morale.
Le flot d’informations, d’images et de sons en continu nous distrait et nous empêche de penser, de réfléchir ou d’imaginer. La Méditation Pleine Présence nous relie à notre force vive appelée mouvement interne, véritable baume de douceur, foyer de dynamisme, de plénitude, de confiance et d’élan.
Quelle est sa visée ?
- Enrichit les aptitudes perceptives, cognitives, relationnelles et comportementales.
- Renforce l’estime de soi, les attitudes de bienveillance et de chaleur humaine.
- Aide à mieux gérer son anxiété.
- Instaure la confiance au corps Sensible : le lieu d’expérience de soi.
- Incorpore les acquis dans la vie quotidienne.
Comment habiter son centre de gravité ?
- Immobilité : décélérer, m’arrêter quand « je me sens débordé(e) et que tout va trop vite. »
- Globalité : me réaccorder quand « je me sens morcelé(e), éparpillé(e), à côté de mes pompes. »
- Axe arrière : m’extraire de l’agitation quand « je n’arrive plus à prendre du recul. »
- Axe avant : oser apparaître, m’engager quand « je n’arrive plus à aller de l’avant, à passer à l’action. »
Pour qui ?
- Accessible à tous
- Une pédagogie du pas-à-pas
- Posture confortable, sans douleur, ni prouesse articulaire